こんにちは！
梅雨明けしたはずなのに、変な天気が続いてますね。
晴れていたと思ったら、急に豪雨。
変な夏。怖いです。
そんな変な気候ですが、体調の方はいかがでしょうか？
夏風邪も流行っているようなので、お気をつけください。
夏風邪の症状
夏風邪の症状はいわゆる風邪の症状(のど 喉の痛み、咳、発熱、頭痛、鼻水)などと、
下痢腹痛などの胃腸系にもくることもあるようです。
夏かぜの症状の前兆として、のどの違和感、痛みがあり、
そこから寒気・だるさ・発熱などにくることが多いようです。
夏風邪の対策
・室内をクーラーで適温適湿にする。冷えすぎに注意し２６～２８度。
・お腹にはタオルケットをかける。お腹の腸の動きを低下させないため
・睡眠を十分にとる。体力をつけ免疫力低下を防ぐ。
夏風邪の予防
・水分補給を欠かさない
・普段からしっかりと栄養を摂る
・クーラーで冷やしすぎない
・プールに入ったり、人ごみの多い場所に行った日には早めに眠る
・手洗いとうがいを徹底する
・飲酒や喫煙は控えめに
・ペットボトルの回し飲みなどは避ける
・ビタミンＣを摂るように心がける
・夏風邪にかかってしまったら、学校などを休み、感染の広がりを防止する
早寝早起き、栄養バランスのいい食事、適度な運動等、
夏風邪に限らず、気をつけなければならないことですね。
エアコンに注意です。
